在小红书这个平台上，带饭博主的收益主要来自于以下几个方面：
首先，最直接的收益就是广告收入。小红书上的博主可以通过发布与食品相关的内容，吸引大量的粉丝关注。当粉丝数量达到一定程度后，就可以接受品牌的商业合作，为他们的产品做推广，从而获得广告费。这部分收益的多少，主要取决于博主的粉丝数量和影响力。
其次，小红书博主还可以通过销售自家产品获得收益。比如，有的博主会自己制作一些美食，然后通过小红书平台进行销售。这种方式不仅可以获得直接的经济收益，还可以提升自己的个人品牌影响力。
再次，小红书博主还可以通过直播带货获得收益。在直播中，博主可以向粉丝推荐自己喜欢的食品，粉丝可以直接在直播间购买，这样博主就可以从中获得一部分的收益。
最后，小红书博主还可以通过参与平台的各种活动获得奖励。比如，小红书会定期举办一些挑战赛、评选等活动，博主参与这些活动并*，就可以获得一定的奖金。
总的来说，小红书带饭博主的收益并不低，但也需要博主有一定的专业知识和技能，以及持续的付出和努力。